{"id":1131,"date":"2020-07-30T10:31:51","date_gmt":"2020-07-30T09:31:51","guid":{"rendered":"https:\/\/gowork.fr\/blog\/?p=1131"},"modified":"2024-02-01T11:32:49","modified_gmt":"2024-02-01T10:32:49","slug":"lequilibre-travail-vie-personnelle-une-strategie-de-conciliation","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gowork.fr\/blog\/7-lequilibre-travail-vie-personnelle-une-strategie-de-conciliation\/","title":{"rendered":"L&rsquo;\u00e9quilibre travail-vie personnelle \u2013 une strat\u00e9gie de conciliation"},"content":{"rendered":"<p><strong>L\u2019\u00e9quilibre travail-vie est une id\u00e9e qui indique sur un bon \u00e9quilibre entre le temps de travail, la carri\u00e8re ambitieuse et la vie personnelle avec des loisirs, des relations familiales et une bonne sant\u00e9. D\u2019un point de vue historique, ce nouveau concept \u00e9tait une r\u00e9ponse aux probl\u00e8mes sociaux, entre autres les cas de l\u2019addiction au travail ou maladies professionnelles li\u00e9es au stress qui sont apparues dans les ann\u00e9es 70 et 80. Ensuite, l\u2019id\u00e9e l\u2019\u00e9quilibre travail-vie a commenc\u00e9 la nouvelle \u00e9tape du traitement de l\u2019employ\u00e9 avec un souci du bien-\u00eatre par l\u2019employeur.<\/strong><\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><ul class='ez-toc-list-level-4' ><li class='ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gowork.fr\/blog\/7-lequilibre-travail-vie-personnelle-une-strategie-de-conciliation\/#Comment_atteindre_lequilibre_travail-vie_personnelle\" >Comment atteindre l&rsquo;\u00e9quilibre travail-vie personnelle ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gowork.fr\/blog\/7-lequilibre-travail-vie-personnelle-une-strategie-de-conciliation\/#Ou_se_trouve_la_cle_dune_balance\" >O\u00f9 se trouve la cl\u00e9 d\u2019une balance\u00a0?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-3\" href=\"https:\/\/gowork.fr\/blog\/7-lequilibre-travail-vie-personnelle-une-strategie-de-conciliation\/#Equilibre_travail-vie_personnelle_en_pratique\" >\u00c9quilibre travail-vie personnelle en pratique<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-4\" href=\"https:\/\/gowork.fr\/blog\/7-lequilibre-travail-vie-personnelle-une-strategie-de-conciliation\/#Comment_trouver_un_temps_pour_le_travail_et_la_vie_personnelle\" >Comment trouver un temps pour le travail et la vie\u00a0personnelle ?<\/a><\/li><\/ul><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-3'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-5\" href=\"https:\/\/gowork.fr\/blog\/7-lequilibre-travail-vie-personnelle-une-strategie-de-conciliation\/#Avez-vous_trouve_votre_equilibre_travail-vie_personnelle_Ecrivez-en_dans_les_commentaires_et_sur_GoWorkfr\" >Avez-vous trouv\u00e9 votre \u00e9quilibre travail-vie personnelle? Ecrivez-en dans les commentaires et sur GoWork.fr!<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_atteindre_lequilibre_travail-vie_personnelle\"><\/span><strong>Comment atteindre l&rsquo;\u00e9quilibre travail-vie personnelle ?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Il est n\u00e9cessaire de trouver une fronti\u00e8re entre la vie professionnelle et priv\u00e9e, mais il faut se rappeler que le travail fait partie de notre vie quotidienne, alors c\u2019est bien d\u2019apprendre \u00e0 accepter ces deux. Il ne s\u2019agit pas de la s\u00e9paration travail-vie personnelle mais de la distinction claire et finalement un ensemble coh\u00e9rent. Il y a beaucoup de moyens comme des guides ou sch\u00e9mas qui pr\u00e9sentent comment atteindre l\u2019\u00e9quilibre travail-vie, mais un myst\u00e8re est cach\u00e9 dans une gestion du temps. C\u2019est difficile \u00e0 trouver une seule fa\u00e7on appropri\u00e9e \u00e0 tous les employ\u00e9s, parce que chacun d\u2019entre nous est compl\u00e8tement diff\u00e8rent, concernant la question de nationalit\u00e9, culture et besoin du travail. Selon le rapport Les perspectives de la recherche sur \u00ab L\u2019\u00e9quilibre travail-vie\u00a0\u00bb r\u00e9dig\u00e9 par David Guest, il y a quelques facteurs qui peuvent affecter sur l\u2019\u00e9quilibre travail-vie :<\/p>\n<p>\u2022 Les traits de personnalit\u00e9<br \/>\n\u2022 La fonction<br \/>\n\u2022 La culture d\u2019organisation<br \/>\n\u2022 Les pratiques du <a href=\"https:\/\/gowork.fr\/avis\/7820Z;a\">HR<\/a><br \/>\n\u2022 L\u2019intensit\u00e9 du travail et le temps de travail<br \/>\n\u2022 Le cong\u00e9<br \/>\n\u2022 La capacit\u00e9 de g\u00e9rer le stress<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Ou_se_trouve_la_cle_dune_balance\"><\/span><strong>O\u00f9 se trouve la cl\u00e9 d\u2019une balance\u00a0?<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>L\u2019\u00e9quilibre humain est un but de chaque personne qui vit et travaille en XXI\u00e8me si\u00e8cle. Tous les gens restent en contact par 24 heures gr\u00e2ce \u00e0 leur portables, ordinateurs et voitures de fonction. Le travail nous accompagne pendant toute la journ\u00e9e, y compris les soirs et les week-ends aussi. La proportionnalit\u00e9 particuli\u00e8re est maintenue quand un employ\u00e9 reste satisfait de son job. La majorit\u00e9 de la population pense qu\u2019il faut travailler deux fois plus longtemps s\u2019il veut gagner deux fois plus d\u2019argent. C\u2019est une erreur ! Les heures suppl\u00e9mentaires pendant un week-end ou la nuit pleine de t\u00e2ches ne sont pas le chemin au succ\u00e8s (et ensuite un syndrome de l\u2019\u00e9puisement professionnel\u00a0!). L\u2019efficacit\u00e9 ne se trouve pas dans les longues heures de travail, mais dans l\u2019attitude positive plein d\u2019engagement. Tu travailles : activement, rapidement, sagement, \u00e0 temps, sans pression (ne sois pas en retard !). Il faut cr\u00e9er les moments pr\u00e9cieux pendant les jours de cong\u00e9s, les vacances et les f\u00eates, parce que \u00e7a nous donne l\u2019occasion de rester sain d\u2019esprit. C\u2019est n\u00e9cessaire de prendre soin de nous-m\u00eames aussi. D\u2019abord 3 m\u00e9thodes simples \u00e0 maintenir l\u2019\u00e9quilibre travail-vie : partir en vacances, \u00e9teindre un portable sur \u2018reset\u2019, appr\u00e9cier les passions et avoir une vie hors-travail. L\u2019addiction au travail r\u00e9side dans la d\u00e9pendance d\u2019une activit\u00e9 professionnelle, notamment quand on fait des heures suppl\u00e9mentaires, travaille \u00e0 la maison apr\u00e8s le boulot ou arrive au dernier moment avec les projets ou responsabilit\u00e9s.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Equilibre_travail-vie_personnelle_en_pratique\"><\/span><strong>\u00c9quilibre travail-vie personnelle en pratique<\/strong><span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Ainsi, le commencement de tout est situ\u00e9 dans les habitudes et objectifs quotidiennes, en plus dans une gestion du temps qui corresponde exactement \u00e0 l\u2019efficacit\u00e9. Force est de reconna\u00eetre que le temps de travail est limit\u00e9, donc commen\u00e7ant par l\u2019entr\u00e9e de l\u2019entreprise jusqu\u2019\u00e0 la sortie du travail \u2013 il faut se focaliser seulement sur les obligations. Il y a quelques r\u00e8gles qui sont extr\u00eamement importantes et utiles pendant notre travail. Bien r\u00e9dig\u00e9 par Brian Tracy, une personne qualifi\u00e9e dans le domaine du d\u00e9veloppement personnel et relations publiques. En premier lieu\u00a0:<\/p>\n<p>1. Les priorit\u00e9s formul\u00e9es par une m\u00e9thode\u00a0: A, B, C, D, E (les priorit\u00e9s les plus importantes et le moins importantes), ici on recommande aussi Matrice d\u2019Eisenhower pour pr\u00e9parer toutes les t\u00e2ches selon le model\u00a0: faire, planifier, d\u00e9l\u00e9guer, \u00e9liminer)2. Fixer des objectifs chaque jour et penser \u00e0 long terme, une fois John Dryden a dit que premi\u00e8rement nous construisons nos habitudes et puis par cons\u00e9quent elles nous construisent\u2019.<br \/>\n3. La fin avec la procrastination \u2013 tendance \u00e0 tout remettre au lendemain.<br \/>\n4. \u2018Penser sur un papier\u2019 \u2013 \u00e9crire et enregistrer toutes les id\u00e9es et les solutions.<br \/>\n5. La bonne pr\u00e9paration pour le travail, la pr\u00e9sentation ou les n\u00e9gociations. \u00c7a ne ferait pas de mal d\u2019\u00eatre super-bien pr\u00e9par\u00e9.<br \/>\n6. La loi de Pareto \u2013 une r\u00e8gle de 80\/20, on s\u2019engage de 20% dans des activit\u00e9s qui influencent \u00e0 80 % d\u2019effets.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_trouver_un_temps_pour_le_travail_et_la_vie_personnelle\"><\/span>Comment trouver un temps pour le travail et la vie\u00a0personnelle ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Le temps est une richesse limit\u00e9e, donc c\u2019est important d\u2019apprendre \u00e0 bien investir le temps dont on dispose. Justement on doit d\u00e9velopper quelques principes de base\u00a0: la ponctualit\u00e9, l\u2019exactitude, la concentration, la d\u00e9termination. Surtout la capacit\u00e9 de concentration et le potentiel intellectuel pour atteindre la tranquillit\u00e9 de l\u2019ordre. Pendant notre journ\u00e9e au travail nous avons un moment id\u00e9al pour boire un caf\u00e9 avec nos amis, chercher un cadeau pour un anniversaire, fixer une rencontre chez le m\u00e9decin et en plus faire une pause cigarette. Et pour couronner le tout, les r\u00e9unions inutiles. Cependant, on ne peut pas cesser un travail \u2018pour l\u2019instant\u2019 (voir les photos ou les nouveaux messages sur <a href=\"https:\/\/gowork.fr\/facebook-france-paris\">Facebook<\/a>). Au lieu de chercher l\u2019excuse pour ne pas travailler \u2013 vraiment, commence ton travaille. Ce sont les succ\u00e8s priv\u00e9s, pas professionnels pour grandir ou d\u00e9velopper nos talents et forts atouts, et avant tout &#8211; finir notre travail \u00e0 temps. Tu peux contr\u00f4ler ta vie, il s\u2019agit de discipline. On ne peut pas choisir le travail ou la vie personnelle, mais concilier ces deux. La cl\u00e9, c\u2019est une flexibilit\u00e9 et un choix intelligent.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h3 style=\"text-align: center;\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Avez-vous_trouve_votre_equilibre_travail-vie_personnelle_Ecrivez-en_dans_les_commentaires_et_sur_GoWorkfr\"><\/span>Avez-vous trouv\u00e9 votre \u00e9quilibre travail-vie personnelle? Ecrivez-en dans les commentaires et sur <a href=\"https:\/\/gowork.fr\/\">GoWork.fr<\/a>!<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h3>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>L\u2019\u00e9quilibre travail-vie est une id\u00e9e qui indique sur un bon \u00e9quilibre entre le temps de travail, la carri\u00e8re ambitieuse et la vie personnelle avec des loisirs, des relations familiales et une bonne sant\u00e9. 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