{"id":1721,"date":"2021-08-05T14:01:00","date_gmt":"2021-08-05T13:01:00","guid":{"rendered":"https:\/\/gowork.fr\/blog\/?p=1721"},"modified":"2024-04-04T09:26:26","modified_gmt":"2024-04-04T08:26:26","slug":"comment-ne-pas-penser-au-travail-apres-le-travail-decouvrez-votrepropre-methode","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/gowork.fr\/blog\/7-comment-ne-pas-penser-au-travail-apres-le-travail-decouvrez-votrepropre-methode\/","title":{"rendered":"Comment ne pas penser au travail apr\u00e8s le travail ? D\u00e9couvrez votrepropre m\u00e9thode"},"content":{"rendered":"\n<p><strong>Si vous aimez vraiment votre travail et vous y \u00eates engag\u00e9s \u00e0 100 %, 17h n\u2019est qu\u2019une fin abstraite<br>de la journ\u00e9e au bureau pour vous. La m\u00eame situation est quand vous \u00eates surcharg\u00e9s de t\u00e2ches,<br>de probl\u00e8mes et d\u2019autres situations d\u00e9sagr\u00e9ables du travail qui ne vous permettent pas de souffler<br>un peu \u00e0 la maison. Alors, comment ne pas penser au travail apr\u00e8s le travail ?<\/strong><\/p>\n\n\n\n<div id=\"ez-toc-container\" class=\"ez-toc-v2_0_76 counter-hierarchy ez-toc-counter ez-toc-grey ez-toc-container-direction\">\n<div class=\"ez-toc-title-container\">\n<p class=\"ez-toc-title\" style=\"cursor:inherit\">Table of Contents<\/p>\n<span class=\"ez-toc-title-toggle\"><a href=\"#\" class=\"ez-toc-pull-right ez-toc-btn ez-toc-btn-xs ez-toc-btn-default ez-toc-toggle\" aria-label=\"Toggle Table of Content\"><span class=\"ez-toc-js-icon-con\"><span class=\"\"><span class=\"eztoc-hide\" style=\"display:none;\">Toggle<\/span><span class=\"ez-toc-icon-toggle-span\"><svg style=\"fill: #999;color:#999\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" class=\"list-377408\" width=\"20px\" height=\"20px\" viewBox=\"0 0 24 24\" fill=\"none\"><path d=\"M6 6H4v2h2V6zm14 0H8v2h12V6zM4 11h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2zM4 16h2v2H4v-2zm16 0H8v2h12v-2z\" fill=\"currentColor\"><\/path><\/svg><svg style=\"fill: #999;color:#999\" class=\"arrow-unsorted-368013\" xmlns=\"http:\/\/www.w3.org\/2000\/svg\" width=\"10px\" height=\"10px\" viewBox=\"0 0 24 24\" version=\"1.2\" baseProfile=\"tiny\"><path d=\"M18.2 9.3l-6.2-6.3-6.2 6.3c-.2.2-.3.4-.3.7s.1.5.3.7c.2.2.4.3.7.3h11c.3 0 .5-.1.7-.3.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7zM5.8 14.7l6.2 6.3 6.2-6.3c.2-.2.3-.5.3-.7s-.1-.5-.3-.7c-.2-.2-.4-.3-.7-.3h-11c-.3 0-.5.1-.7.3-.2.2-.3.5-.3.7s.1.5.3.7z\"\/><\/svg><\/span><\/span><\/span><\/a><\/span><\/div>\n<nav><ul class='ez-toc-list ez-toc-list-level-1 ' ><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-1\" href=\"https:\/\/gowork.fr\/blog\/7-comment-ne-pas-penser-au-travail-apres-le-travail-decouvrez-votrepropre-methode\/#Comment_ne_pas_penser_au_travail_apres_le_travail\" >Comment ne pas penser au travail apr\u00e8s le travail ?<\/a><\/li><li class='ez-toc-page-1 ez-toc-heading-level-4'><a class=\"ez-toc-link ez-toc-heading-2\" href=\"https:\/\/gowork.fr\/blog\/7-comment-ne-pas-penser-au-travail-apres-le-travail-decouvrez-votrepropre-methode\/#Comment_ne_pas_penser_au_travail_apres_le_travail_Lisez\" >Comment ne pas penser au travail apr\u00e8s le travail ? Lisez !<\/a><\/li><\/ul><\/nav><\/div>\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_ne_pas_penser_au_travail_apres_le_travail\"><\/span><br>Comment ne pas penser au travail apr\u00e8s le <a href=\"https:\/\/gowork.fr\" title=\"https:\/\/gowork.fr\">travail<\/a> ?<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><br>Lorsque vous pensez au travail et \u00e0 la maison en m\u00eame temps, vous \u00eates incapables de travailler, de<br>vous reposer et de vous d\u00e9tendre efficacement. Votre concentration est nulle, ce qui vous rend plus<br>nerveux et frustr\u00e9s. En plus, le cerveau ne reconna\u00eet pas une chose telle que le multit\u00e2che. Or, il ne<br>peut pas se concentrer sur plusieurs choses \u00e0 la fois et en profiter. Il y aura toujours quelque chose<br>de n\u00e9glig\u00e9.<\/p>\n\n\n\n<p><br>C\u2019est aussi tr\u00e8s difficile si vous travaillez \u00e0 la maison et que votre domicile est le bureau o\u00f9 vous<br>passez huit heures ou plus au travail, ainsi que vous vous y reposez, vous d\u00e9tendez et, par exemple,<br>regardez des s\u00e9ries t\u00e9l\u00e9vis\u00e9es.<\/p>\n\n\n\n<p><br>Malheureusement, les temps pr\u00e9sents ne sont pas favorables pour nous. On vit dans le monde plein<br>de stress, de surmenage et de manque de temps, ce qui nous rend de nous y perdre tr\u00e8s facilement.<br>Alors, comment apprendre \u00e0 passer d\u2019un mode \u00e0 un autre efficacement ? Comment ne pas penser<br>au travail apr\u00e8s le travail et oublier tous les devoirs qui vous attendent le lendemain ?<\/p>\n\n\n\n<p><br>On a pr\u00e9par\u00e9 pour vous quelques conseils efficaces qui vous aideront \u00e0 introduire des habitudes<br>machinales dans votre vie. Gr\u00e2ce \u00e0 elles et, bien s\u00fbr, \u00e0 votre engagement et au travail qui y est<br>consacr\u00e9, vous pourrez enfin trouver un certain \u00e9quilibre, qu\u2019on appelle autrement l\u2019\u00e9quilibre<br>travail-vie personnelle.<\/p>\n\n\n\n<h4 class=\"wp-block-heading\"><span class=\"ez-toc-section\" id=\"Comment_ne_pas_penser_au_travail_apres_le_travail_Lisez\"><\/span><br>Comment ne pas penser au travail apr\u00e8s le travail ? Lisez !<span class=\"ez-toc-section-end\"><\/span><\/h4>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Respectez votre temps priv\u00e9<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>Quand vous pensez constamment au travail, \u00e0 des projets de l\u2019entreprise ou quand vous<br>r\u00e9pondez volontiers aux e-mails des clients le soir, vous perdez votre temps \u00e0 vous reposer, \u00e0<br>souffler un peu et \u00e0 profiter de la vie tout simplement (cela peut m\u00eame \u00eatre la relaxation<br>avec un livre sur le canap\u00e9). Respectez votre temps priv\u00e9 et traitez-le comme quelque chose<br>sur lequel vous devriez vous concentrer le plus. N\u2019oubliez pas que l\u2019argent n\u2019est pas le plus<br>important (bien qu\u2019on sache que ce serait extr\u00eamement difficile sans lui) et qu\u2019il y a d\u2019autres<br>choses plus int\u00e9ressantes \u00e0 faire que p\u00e2lir sur un travail et vous inqui\u00e9ter du nombre de<br>t\u00e2ches qui vous attendent au bureau le lendemain.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Commencez \u00e0 faire de l\u2019exercice et \u00e0 faire du sport<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>Trouvez quelque chose pour vous-m\u00eame qui vous permettra de vous concentrer sur autre<br>chose que votre vie quotidienne et d\u2019\u00eatre, juste pour un moment, dans \u00ab un autre monde \u00bb.<br>Cela semble tr\u00e8s abstrait, mais c\u2019est vrai. Quand vous pratiquez une activit\u00e9 physique, vous<br>vous concentrez compl\u00e8tement sur cette activit\u00e9 et, ainsi, vos pens\u00e9es commencent<br>naturellement \u00e0 s\u2019ordonner. En plus, votre corps commence \u00e0 cr\u00e9er les soi-disant hormones<br>du bonheur, c\u2019est-\u00e0-dire des endorphines positives qui vous mettent en bonne humeur.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Concentrez-vous sur autre chose<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>\u00catre compl\u00e8tement concentr\u00e9 sur autre chose aide \u00e0 vous d\u00e9barrasser des pens\u00e9es<br>intrusives. En plus de l\u2019effort physique mentionn\u00e9 ci-dessus, vous pouvez faire une<br>promenade, rencontrer des amis, emmener votre famille d\u00eener ou, tout simplement, lire un<br>livre sur le canap\u00e9. Cette solution est bien meilleure que de vous concentrer pendant de<br>nombreuses heures sur une chose qui vous surcharge et ne vous permet pas de profiter de la<br>vie.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li><strong>Mettez votre smartphone et PC portable de fonction de c\u00f4t\u00e9<\/strong><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p><br>Si vous arr\u00eatez d\u2019utiliser votre smartphone ou PC portable de fonction 24 heures sur 24, il<br>vous sera beaucoup plus facile de vous arracher \u00e0 votre travail et \u00e0 vos devoirs<br>professionnels. Si vous emportez constamment votre t\u00e9l\u00e9phone portable de fonction avec<br>vous, mettez-le en mode avion afin que personne ne vous distrait lorsque vous n\u2019\u00eates pas au<br>travail.<\/p>\n\n\n\n<p><br><strong>Bonne chance !<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Si vous aimez vraiment votre travail et vous y \u00eates engag\u00e9s \u00e0 100 %, 17h n\u2019est qu\u2019une fin abstraitede la journ\u00e9e au bureau pour vous. La m\u00eame situation est quand vous \u00eates surcharg\u00e9s de t\u00e2ches,de probl\u00e8mes et d\u2019autres situations d\u00e9sagr\u00e9ables du travail qui ne vous permettent pas de soufflerun peu \u00e0 la maison. 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